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Les bienfaits du Yoga

Entretenir son corps
L'assouplir et le muscler c'est le rendre de plus en plus vivant !
Retrouver et rester en bonne santé -  lutter contre les maux de dos, les effets du stress de la vie sédentaire.
Etre centré et s'enraciner - permet de ne pas paniquer en examen ou en entretien.
Expérimenter le chemin de la vrai confiance en soi.

Le yoga de l'énergie

Le Hatha yoga part du corps physique comme point d'ancrage pour développer une harmonie intérieure aussi bien sur les plans physique que psychique.

La technique propre du yoga de l'énergie est:
- La mise en évidence de la relation geste / respiration.
- L'importance du regard intérieur: prise de conscience de l'énergie générée par le déplacement de la pensée dans le corps.
- Le développement de la sensibilité
Le Yoga est l'un des 6 points de vue de la
philosophie indienne.
Le but du yoga, selon la conception occidentale, est la quête d'une harmonie, d'une unité de corps et d'esprit.

 

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Quelle approche du yoga

Ce qui est recherché dans le yoga n'est pas la performance physique mais le ressenti, le contrôle mental.
Recherche simultanée de l'action sur les trois éléments: corps, souffle et pensées.

- Etre à l'écoute de son corps:
Les postures classiques du hatha yoga sont pratiquées avec l'objectif d'améliorer la perméabilité du corps physique à la circulation de l'énergie
Le corps assure la base solide pour s'élever à plus subtil.

- Lier le geste au souffle:
C'est le souffle qui guide le geste, le porte et le soutient.
Le travail du souffle est primordial pour réaliser la posture physique sans effort et de manière fluide.

- S'ajuster
L'enseignant propose, le pratiquant s'ajuste !
Développer l'effort juste, s'adapter sont les maîtres mots de la pratique.

- Développer la conscience
La marque du "yogi" est l'attention, l'éveil la conscience portée au geste.
Ne pas laisser s'échapper le mental, ne pas faire mécaniquement.

 

Le site Nane Yoga est à votre disposition pour découvrir le Yoga de l'énergie.
  Les professeurs vous recevront avec chaleur et bonne humeur.
Ainsi ressentez par vous-même les bienfaits du Yoga.
ce site a été créé sur www.quomodo.com