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Le Yoga est l'un des 6 points de vue de la philosophie indienne.

Le but du Yoga, selon la conception occidentale, est la quête d'une harmonie, d'une unité de corps et d'esprit.

 

Le Hatha yoga                               

Le haṭha yoga est une forme particulière de yoga qui vient de l'Inde sous l'impulsion du texte Haṭha Yoga Pradīpikā attribué au yogi Svatmarama et des Yoga Upanishad tardives, avant d'atteindre, au XXe siècle, l'Occident. Il signifie « yoga d'effort » et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes (āsana), la discipline du souffle (prāṇāyāma)1 et la méditation (dhyāna). Aujourd'hui, il constitue une pratique sous des formes diverses s'appuyant sur le travail corporel et l'attitude mentale correspondante et fait aussi l'objet d'un commerce dans le monde du développement personnel et du marché du bien-être   ( source wikipedia )

 

Deroulement des cours             

Le cours se déroule dans la bienveillance puisque le premier conseil du yoga est de ne pas se nuire. Nous travaillons dans l'anti compétition et dans l'acceptation de ce que notre corps veut bien nous donner ici et maintenant.

La séance commence par une pratique de différentes respirations yoguiques (prânâyâma) en posture assise, permettant de se recentrer et d'apaiser le mental. Certaines induisent véritablement un état de sérénité, de calme, une approche de méditation, les tensions se relâchent...

Nous passons ensuite en position debout pour réveiller en douceur notre corps avec la salutation au soleil ( enchaînement de postures de base ) , tout d'abord très lentement puis progressivement de manière plus fluide... activation de notre énergie . Nous pratiquons différentes postures (Asana) très variées et en association constante avec notre respiration.

Arrive enfin le moment tant attendu: La relaxation finale. C'est une détente profonde des différentes parties du corps. Relâchement total, bien-être, apaisement du mental. Nous sommes en paix avec nous-mêmes et avec le monde entier...

La question des sportifs: La pratique du yoga est-elle incompatible avec la pratique du sport ?

Les différentes pratiques sportives mobilisent presque toutes certains muscles au détriment d'autres. Dans le yoga, rien de cela puisque, au contraire, tous les muscles sont concernés au gré des postures. De plus, le yoga développe force et souplesse et surtout la proprioception ainsi que la coordination de l'ensemble de notre corps. C'est dire que le yoga est souvent un excellent moyen pour compenser les insuffisances de certains sports tout en préparant le corps à l'ensemble des sports.

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