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Le Pilates est un ensemble d'exercices physiques visant au renforcement des muscles profonds « posturaux » en respectant les cinq Principes de base : La respiration, le placement du bassin, le placement de la cage thoracique, la stabilité des épaules et le placement de la tête et du cou.

Joseph Pilates est l'inventeur de la méthode Pilates.

Le pilates permet d'améliorer sa posture grâce au renforcement des muscles profonds dits posturaux tels que le transverse, les obliques internes, les multifides et le périnée qui fait parti du plancher pelvien et également d'améliorer sa coordination.

Les exercices du Pilates qui seront exécutés lentement permettent de prévenir les maux de dos, de raffermir le ventre en sollicitant le transverse grâce à la respiration profonde en 3 dimensions, c'est à dire, une respiration thoracique, costale et dorsale. La respiration profonde permet également de baisser les tensions et le stress.

Bien entendu, le Pilates est accessible à tous les âges car c'est une méthode progressive. 


 

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